زیتون
[wp_ulike]
تاریخ: 05 اردیبهشت 1401
زیتون دارای آنتی اکسیدان زیادی است،که از سرطان سینه و روده بزرگ جلوگیری می کند. همچنین حاوی سدیم و ویتامین های آ، ب و آهن می باشد. فیبر زیادی دارد وباعث می شود که اشتهای کاذب ازبین برود.
خوردن روزانه،یک کاسه آن به همه توصیه می شود.البته کسانی که فشار خون بالایی دارند باید 1 الی 2 ساعت قبل از خوردن ،آن را درون آب قرار دهند و بعد استفاده کنند و نیز می توانند آن را به همراه رب انار و گردو مصرف کنند.زیتون به همراه مغز گردو دارای مواد مغذی کامل تری است.کسانی که در طول روز مصرف زیتون بالایی دارند باید در آن روز مصرف نان و برنج خود را کاهش دهند. چرا؟
زیرا چربی بالایی دارد و اگر نان و برنج هم مصرف شود چربی وارد شده به بدن ممکن است خطرناک باشد و باعث چاقی شود.
روغن زیتون می تواند محافظت کننده خوبی برای پوست بدن باشد.وبرای کسانی که چربی خون دارند و نباید از روغن های تراریخته استفاده کنند زیتون می تواند پیشنهاد خوبی برای تامیین چربی مورد نیاز بدنشان باشد.
طبع:
طبع زیتون گرم و خشک است و بهترین نوع آن میوه سبز و رسیده آن است که در آب نمک پرورده شده باشد و با غذا خورده شود.
